کلمات کلیدی
مجله دلتا
دکوراسیون داخلی
مجله دکوراسیون دلتا
چیدمان منزل
دلتا
دکوراسیون
مجله دکوراسیون
املاک دلتا
دیزاین
دکوراسیون آشپزخانه
گیاه آپارتمانی
دکوراسیون خانه
معماری
چیدمان آشپزخانه
خرید آپارتمان در تهران
مجله
مبلمان
خرید خانه
چیدمان اتاق خواب
آباژور
پرده منزل
لوستر
کاغذ دیواری
روتختی
ساعت دیواری
چیدمان
اتاق خواب
خرید آپارتمان در ستارخان
فرش منزل
رومیزی
بایگانی
- بهمن ۱۴۰۰ (۶۴)
- دی ۱۴۰۰ (۹۷)
- آذر ۱۴۰۰ (۸۹)
- آبان ۱۴۰۰ (۵۹)
- مهر ۱۴۰۰ (۴۲)
- شهریور ۱۴۰۰ (۸۰)
- مرداد ۱۴۰۰ (۸۱)
- تیر ۱۴۰۰ (۹۳)
- خرداد ۱۴۰۰ (۶۷)
- ارديبهشت ۱۴۰۰ (۸۲)
- فروردين ۱۴۰۰ (۳۲)
- اسفند ۱۳۹۹ (۶۸)
- بهمن ۱۳۹۹ (۴۳)
- دی ۱۳۹۹ (۹۵)
- آذر ۱۳۹۹ (۴۵)
- آبان ۱۳۹۹ (۶۹)
- مهر ۱۳۹۹ (۶۵)
- شهریور ۱۳۹۹ (۸۸)
- مرداد ۱۳۹۹ (۲۳)
- تیر ۱۳۹۹ (۴۳)
- خرداد ۱۳۹۹ (۱۹)
- ارديبهشت ۱۳۹۹ (۹۲)
- فروردين ۱۳۹۹ (۳۸)
- اسفند ۱۳۹۸ (۲۴)
- بهمن ۱۳۹۸ (۳۱)
- آذر ۱۳۹۸ (۳۰)
- آبان ۱۳۹۸ (۶۲)
- مهر ۱۳۹۸ (۱۹)
- شهریور ۱۳۹۸ (۱۵)
- مرداد ۱۳۹۸ (۵۰)
- تیر ۱۳۹۸ (۴۸)
- خرداد ۱۳۹۸ (۴۶)
- ارديبهشت ۱۳۹۸ (۳۲)
- فروردين ۱۳۹۸ (۷)
- اسفند ۱۳۹۷ (۴)
آخرین مطالب
-
۰۰/۱۱/۱۹نکات طلایی ست کردن پرده با فرش و مبل
پیوندهای روزانه
رازهای یک آشپزخانه شیک و مدرن
۲۳
ارديبهشت۹۹
آشنایی با انواع کفپوش چوبی
۲۳
ارديبهشت۹۹
کفپوش چوبی در دکوراسیون منزل، محل کار، حمام، روف گاردن، حیاط، تراس، سرویس بهداشتی، ساخت راه پله‌ها، فضای اطراف استخر و در بخش‌های مختلف دیگر، کاربرد دارد.
به گزارش مجله دلتا، کفپوش که یکی از مهمترین عناصر دکوراسیون داخلی است، نقش پس زمینه را دارد و همه‌ی المان‌های دیگر دکوراسیون را تحت تاثیر قرار می‌دهد و به همین دلیل برای داشتن دکوراسیون مناسب باید با انواع کفپوش چوبی در دکوراسیون آشنا بود.
امروزه، طیف بسیار وسیعی از انواع کفپوش‌های چوبی و کفپوش‌هایی که طرح و ظاهر چوبی دارند در بازار موجود است که این تنوع زیاد فرآیند انتخاب و تصمیم‌گیری را دشوار می‌کند.
انواع کفپوش چوبی
پارکت
پارکت به کفپوشی گفته می‌شود که از چوب طبیعی درختان ساخته می‌شود و بسته به نوع درختی که چوب از آن تهیه می‌شود، انواع مختلفی دارد. پارکت را به کف می‌چسبانند، سپس با ساب زدن، سطح آن‌را صاف و صیقلی می‌کنند.
این کفپوش برای پوشاندن کف اتاق پذیرایی، نشیمن و پله‌ها بسیار مناسب است.
لمینیت
لمینیت از انواع کفپوش چوبی است که از جنس الیاف چوب فشرده می‌باشد و مانند پارکت مستقیماً از چوب درختان ساخته نمی‌شود. سطح خارجی آن روکشی است که تصویر نقش و نگارهای چوب طبیعی بر روی آن چاپ شده است. لمینیت از طریق اتصالات فاق و زبانه، بدون اینکه به کف چسبانده شود نصب می‌شود.
پی وی سی (وینیل)
کفپوش‌های طرح چوب PVCیا پلاستیک فشرده در ضخامت‌ها و رنگ‌های مختلف و به صورت تایل و رول در بازار موجود هستند. برای نصب این کفپوش‌ها از چسب صنعتی استفاده می‌شود. این نوع کفپوش معمولاً در آشپزخانه‌ها و سرویس بهداشتی که کف آنها بیشتر خیس می‌شود مورد استفاده قرار می‌گیرد.
لینولئوم (مشمع)
لینولئوم از دیگر انواع کفپوش چوبی است که با طرح چوب نیز تولید می‌شود. این کفپوش از مواد کاملاً طبیعی مثل روغن بزرک و فراورده‌های چوبی ساخته می‌شود. لینولئوم به صورت رولی و تایلی در بازار موجود است و کفپوش مناسبی برای استفاده در آشپزخانه به حساب می‌آید.
بامبو
بامبو ظاهری شبیه به چوب دارد اما نسبت به سایر انواع کفپوش چوبی مقرون به صرفه‌تر است. علاوه‌بر این گیاه بامبو به سرعت رشد می‌کند؛ بنابراین این کفپوش مصالحی تجدیدپذیر به حساب می‌آید و استفاده از آن به جای چوب می‌تواند از قطع درختان جلوگیری کند.
چوب‌پنبه
چوب‌پنبه مانند بامبو مصالحی سازگار با محیط زیست است چرا که از پوسته‌ی درختان ساخته می‌شود. این کفپوش سطح نسبتاً نرم و انعطاف پذیری دارد. همچنین در مقابل کپک، فاسد شدن، آفات و قارچ مقاوم است.
چوب پنبه تا حدی عایق صوتی و حرارتی است، سطح آن دارای بافت است و در مقابل رطوبت مقاوم است.
ترمو وود
ترمو وود یا چوب ترمو به چوب‌هایی گفته می‌شود که با طی یک فرآیند مشخص، عمده‌ی خصوصیات منفی چوب را از دست می‌دهند. از برخی از انواع ترمووود به عنوان کفپوش استفاده می‌شود. این کفپوش‌ها علاوه‌بر فضاهای داخلی خانه، در فضاهای باز و نیمه باز (مانند تراس) نیز قابل استفاده هستند.
سرامیک طرح چوب
کفپوش‌های سرامیکی را می‌توانید در تمام اتاق‌ها مانند آشپزخانه، حمام، پذیرایی، نشیمن و اتاق خواب به کار ببرید.
مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن
۲۳
ارديبهشت۹۹
ویتامین‌ها ترکیبات بسیار مهمی برای ادامه حیات اندام‌های بدن هستند که کمبودشان اختلالات شدیدی به وجود آورده و گاه منجر به مرگ می‌شود.
به گزارش مجله دلتا، پیش از اینکه در مورد ویتامین های مورد نیاز بدن صحب کنیم، ابتدا بهتر است بدانیم، ویتامین چیست.
ویتامین‌ها ترکیباتی ارگانیک یا طبیعی هستند که در مقدار کم برای پایدار نگه‌داشتن زندگی مورد نیازند. نیاز بدن به ویتامین‌ها از طریق غذا تامین می‌شود.
بدن نیاز خود به ویتامین‌ها را از طریق غذا تامین می‌کند، چرا که یا اصلاً آنها را تولید نمی‌کند یا مقدار تولید شده توسط بدن بسیار کم است.
ویتامین های مورد نیاز بدن کارهای مختلفی انجام می‌دهد و بدن به هر کدام از آنها در اندازه‌های معینی نیاز دارد.
نکاتی مهم درباره ویتامین های مورد نیاز بدن
- سیزده ویتامین شناخته شده وجود دارد.
- ویتامین‌ها به دودسته‌ی محلول در چربی و ویتامین‌های محلول در آب تقسیم می‌شود.
- بدن، ویتامین‌های محلول در چربی را راحت‌تر ذخیره می‌کند.
- ویتامین‌ها، حاوی عنصر کربن هستند و به همین دلیل به همین دلیل ویتامین یک ارگانیک است.
- غذا بهترین منبع ویتامین است، ولی برخی اوقات به تجویز پزشک فرد مجبور به استفاده از مکمل‌های ویتامین دارویی می‌شود.
ویتامین‌های محلول در چربی
این دسته ویتامین در بافت‌های چرب بدن و کبد ذخیره می‌شود. ویتامین آ، د، ای و کا از جمله ویتامین‌های محلول در چربی بوده و راحت‌تر از ویتامین‌های محلول در آب داخل بدن ذخیره می‌شود.
از طرفی دیگر، این دسته از ویتامین برای مدت بیشتری حتی تا چند ماه درون بدن باقی می‌ماند و به کمک چربی‌ها یا لیپیدها از طریق دستگاه گوارشی جذب می‌شود.
ویتامین‌های محلول در آب
این گروه برای مدت زیادی در بدن باقی نمی‌ماند و بدن قادر به ذخیره‌ی آن نیست. یک ویتامین محلول در آب به راحتی توسط ادرار دفع می‌شود. به همین دلیل گروه ویتامین محلول در آب به نسبت دسته‌ی اول باید سریع‌تر جایگزین شود.
انواع ویتامین های مورد نیاز بدن
ویتامین آ (Vitamin A)
غذاهای حاوی ویتامین آ: سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، غلات صبحانه‌ی غنی‌شده
کاربرد:
حس بینایی، سیستم ایمنی و تولید مثل به آن نیاز دارد.
ویتامین ب ۱ یا تیامین (Vitamin B1)
غذاهای حاوی ویتامین: غلات کامل، مواد غذایی غنی شده مانند نان‌ها و غلات صبحانه
کاربرد:
کمک به فرایند هضم کربوهیدرات‌ها و بخشی از پروتئین‌ها
ویتامین ب ۲ یا ریبوفلاوین (Vitamin B2)
غذاهای حاوی ویتامین: شیر، نان و محصولات مشتق از آن و غلات صبحانه‌ی غنی شده
کاربرد:
کمک به تبدیل غذا شدن به انرژی و ساخت گلبول‌های قرمز خون
ویتامین ب ۳ (Vitamin B3)
غذاهای حاوی ویتامین: گوشت، ماهی، گوشت پرندگان (مرغ، بوقلمون، غاز، اردک و …)، نان سبوس‌دار یا نان و غلات صبحانه‌ی غنی شده
کاربرد:
کمک به گوارش و ساخت کلسترول
ویتامین ب ۵ (Vitamin B5)
غذاهای حاوی ویتامین: مرغ، گوشت گاو، سیب‌زمینی، جو دوسر، غلات صبحانه و گوجه
کاربرد:
کمک به تبدیل کربوهیدرات، پروتئین و چربی به انرژی
ویتامین ب ۶ (Vitamin B6)
غذاهای حاوی ویتامین: غلات صبحانه و فراورده‌های سویای غنی شده، نخود، سیب زمینی و فراورده‌های فرعی گوشت یا احشا
کاربرد:
کمک به فرایند سوخت و ساز بدن، سیستم ایمنی بدن و رشد مغز نوزادان
ویتامین ب ۷ (Vitamin B7)
غذاهای حاوی ویتامین: جگر، میوه‌ها و گوشت
کاربرد:
کمک به بدن برای ساخت چربی، پروتئین و دیگر مواد مورد نیاز سلول‌ها
ویتامین ب ۱۲ (Vitamin B12)
غذاهای حاوی ویتامین: ماهی، گوشت پرندگان، گوشت قرمز، محصولات لبنی، غلات صبحانه‌ی غنی شده
کاربرد:
کمک به بدن برای ساخت گلبول‌های قرمز خون
ویتامین ث (Vitamin C)
غذاهای حاوی ویتامین: فلفل دلمه‌ای قرمز و سبز، کیوی، پرتقال و دیگر مرکبات، توت فرنگی، بروکلی، گوجه
کاربرد:
کمک به حفاظت علیه‌ی آسیب سلولی، حمایت از سیستم ایمنی بدن، کمک به بدن برای ساخت کلاژن
ویتامین د (Vitamin D)
غذاهای حاوی ویتامین: روغن جگر ماهی، ماهی‌های با چربی بالا، شیر و محصولات لبنی و غلات صبحانه غنی شده
کاربرد:
استخوان‌ها، عضلات، سیستم ایمنی و ارتباطات قسمت‌های مختلف مغز با هم و سایر قسمت‌های بدن به این ویتامین نیاز دارد.
ویتامین ای (Vitamin E)
غذاهای حاوی ویتامین: غلات صبحانه غنی‌شده، دانه‌ی آفتابگردان، بادام، کره‌ی بادام زمینی، روغن‌های گیاهی
کاربرد:
کمک به حفاظت علیه‌ی آسیب سلولی
ویتامین کا (Vitamin K)
غذاهای حاوی ویتامین: سبزیجات سبز مانند اسفناج، کلارد یا کلم سبز، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ
کاربرد:
دارای نقش تعیین‌کننده و مهم در لخته کردن خون و سلامت استخوان‌ها
عاداتی که عمر شما را کوتاه می‌کند
۲۳
ارديبهشت۹۹
به گزارش مجله دلتا، بیشتر ما می‌دانیم که عاداتی مانند سیگار کشیدن یا ورزش نکردن می‌توانند به سلامت‌مان آسیب برسانند، اما برخی عادات روزانه دیگر نیز وجود دارند که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته اما موجب کاهش طول عمر انسان شوند.
نشستن بیش از حد
پژوهشگران معتقدند که یک سبک زندگی کم‌تحرک، می‌تواند طول عمر انسان را کاهش دهد. نتایج یک مطالعه نشان داد که اگر کمتر از سه ساعت از روز خود را در حالت نشسته سپری کنیم و تماشای تلویزیون را به کمتر از دو ساعت در روز محدود کنیم، می‌توانیم تقریباً ۲٫۵ سال به عمر متوسط خود اضافه کنیم.
یک سبک زندگی کم‌تحرک با چاقی، دیابت، بیماری قلبی و برخی انواع سرطان پیوند خورده است که می‌توانند عمر انسان را کاهش دهند.
وقت گذرانی بیش از حد در برابر نمایشگرها
در این مورد انواع مختلف نمایشگرها مانند تلویزیون، رایانه، تبلت و گوشی هوشمند در نظر گرفته می‌شوند. نور آبی‌ای که از نمایشگر دستگاه‌های الکترونیکی ساطع می‌شود، می‌تواند به مغز و سلول‌های شبکیه چشم آسیب برساند. نور آبی چه به نمایشگر نگاه کنید یا نکنید می‌تواند اثر منفی بر سلامت انسان داشته باشد.
عدم مدیریت اضطراب و استرس
پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند که اضطراب و استرس می‌تواند به کوتاه شدن تلومرها، ساختارهای محافظ در نوک هر کروموزوم، منجر شود. مطالعه‌ای در دانمارک نشان داد که تلومرهای کوتاه‌تر احتمال مرگ زودرس را به میزان ۲۵ درصد افزایش می‌دهد.
خواب ناکافی و بی‌کیفیت
خواب ناکافی و بی‌کیفیت می‌تواند در تشکیل پلاک در سرخرگ‌ها و افزایش سطوح سلول‌های التهابی در رگ‌های خونی نقش داشته باشد. به‌طور همزمان، خواب ضعیف سطوح هورمونی که این سلول‌های التهابی را کنترل می‌کند، کاهش می‌دهد. این امر می‌تواند زمینه را برای یک سکته مغزی فراهم کند.
مصرف الکل، علت مهم کاهش طول عمر انسان
مصرف الکل، به‌ویژه زیاده‌روی در این کار، می‌تواند احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی مختلف و موجب کاهش طول عمر انسان شود. مصرف الکل با افزایش سن می‌تواند خطر بیشتری برای فرد ایجاد کند زیرا جذب و گوارش الکل با سرعت کمتری نسبت به زمانی که فرد جوان‌تر بوده است، انجام می‌شود.
مصرف الکل با افزایش خطر مشکلات کبد، پرفشاری خون، حمله قلبی، و سکته مغزی پیوند خورده است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که زیاده‌روی در مصرف الکل حتی می‌تواند چهار تا پنج سال از عمر متوسط انسان را کاهش دهد.
عدم تامین آب مورد نیاز بدن
هرگز نباید منتظر احساس تشنگی باشید تا متوجه شوید باید آب بنوشید. بدن ممکن است با کم‌آبی مزمن سازگار شده و ارسال سیگنال‌های تشنگی را متوقف کند. در این شرایط به آن میزان که باید احساس تشنگی را تجربه نمی‌کنید. از این‌رو، آبرسانی به بدن حتی در صورت عدم احساس تشنگی اهمیت دارد.
آب به تنظیم دمای بدن کمک می‌کند و از مغز و نخاع محافظت می‌کند. همچنین، آب امکان رشد و بازتولید را برای سلول‌های بدن فراهم می‌کند.
مصرف غذاهای ناسالم
دنبال کردن یک رژیم غذایی ناسالم بیش از مجموع سیگار کشیدن و فشار خون بالا موجب مرگ افراد می‌شود. رژیم‌غذایی نقش قابل توجهی در افزایش طول عمر شما ایفا می‌کند.
رعایت نکردن بهداشت دهان‌و‌دندان
مطالعات متعدد پیوند بین بیماری لثه با برخی انواع سرطان، بیماری قلبی، دیابت، و بیماری کلیوی را نشان داده‌اند. عدم رعایت بهداشت دهان و دندان می‌تواند تاثیر چشمگیری بر کاهش طول عمر انسان داشته باشد.
بیماری لثه و بیماری ریوی نیز با یکدیگر پیوند خورده‌اند که سفر باکتری‌های مضر از دهان به ریه‌ها از دلایل احتمالی این پیوند است.
استانبول و ۱۰ تفریح جالب
۲۲
ارديبهشت۹۹
آرامش، شادی و هیجان و طعم غذاهای رنگارنگ را می‌توانید در جذاب‌ترین شهر ترکیه یعنی استانبول تجربه کنید.
استانبول شهری پر از بازارهای قدیمی، بناهای تاریخی، کافه‌های خیابانی و رستوران‌های خوش طعم و رنگ در کوچه‌‌ها و خیابان‌های سحرآمیز است. با مجله دلتا همراه باشید، می‌خواهیم در دانستنی های سفر به استانبول ۱۰ تفریح هیجان‌انگیز در سفر به این شهر را به شما بگوییم.
بازار ادویه
بازار ادویه استانبول که به بازار مصری‌ها نیز معروف است، در حقیقت دومین مجموعه سر‌پوشیده شهر استانبول بعد از «بازار بزرگ» مشهور این شهر است. اگر قصد خرید ادویه‌های خوش‌عطر ترکی و مدیترانه‌ای، خاویار، شیرینی‌های سنتی ترکی مثل باقلوا، پنیر ترکی، موم عسل، آجیل و انواع مغزها، میوه خشک، قهوه ترک و انواع چای از سر‌تا‌سر جهان را دارید، بازار ادویه واقع در محله «اِمینونو» یک مقصد رویایی برای شماست.
به‌محض ورود به این بازار اِل‌‌شکل (L) با نمای آجری و طاق‌های بلند، بوی خوش انواع ادویه هوش از سرتان می‌پراند. بازار ادویه در تمام ایام هفته به‌جز یکشنبه‌ها باز است. روزهای یک‌شنبه نیز از ساعت ۱۰ صبح تا ۶ عصر می‌توانید به بازار ادویه بروید و حتی برای رفع خستگی چند لحظه‌ای بنشینید و در یکی از معروف‌ترین قهوه‌فروشی‌های استانبول که قهوه‌های برند مختص به خودش را دارد، یک فنجان قهوه ترک بنوشید.
تماشای مراسم رقص سماع
قونیه آرامگاه «مولانا جلال‌الدین محمد بلخی»، شاعر پارسی‌گوست و مراسم رقص سماع که منصوب به مولاناست، یکی از جاذبه‌های گردشگری ترکیه است که سال‌هاست گردشگران بسیاری را به‌سوی خود می‌کشاند. می‌توانید یک روز سفرتان را با قطار از استانبول به قونیه بروید و از دیدن رقص سماع لذت ببرید.
کومپیر بخورید
سیب‌زمینی تنوری ترک‌ها یا همان «کومپیر» (kumpir) یکی از محبوب‌ترین و معروف‌ترین غذاهای خیابانی ترکیه است. کومپیر تنوری یک سیب‌زمینی پخته‌شده در تنور با شکمی پر از پنیر کاشار، سوسیس، ذرت، سس مایونز، نخودفرنگی و هویج است که ترکیب این مزه‌ها با سیب‌زمینی تنوری، یک وعده‌ی غذایی لذیذ، پُر‌انرژی و مقرون‌به‌صرفه را برای شما فراهم می‌کند.
تماشای قصر غرق‌شده
بازدید از آب‌انبار سلطنتی «باسیلیکا» که به «قصر غرق‌شده» (Basilica Cistern) مشهور است یکی از جاهای دیدنی استانبول است. این آب‌انبار در زمان حکومت رومی‌ها بر سرزمین عثمانی طراحی و ساخته شده است و تنها چند قدم با «مسجد کبود» فاصله دارد. این آب انبار ازجمله مکان‌های دیدنی استانبول و اتفاقا لوکیشن یکی از فیلم‌های جیمز باند در سال ۱۹۶۳ به نام «از روسیه با عشق» بوده است.
پرسه در دهکده بِبِک
یکی از محله‌های تاریخی و مرفه‌نشین شهر استانبول «دهکده‌ی ببک» (Bebek) در سواحل اروپایی تنگه بسفر و در محدوده منطقه بشیکتاش است که در گذشته پاتوق ماهی‌گیران یونانی بوده است. قدم‌زدن در ساحل این محله، تماشای خانه‌های ویلایی و کاخ‌های ییلاقی، صرف صبحانه ترکی و قدم‌زدن در پارک ببک از دانستنی های واجب برای سفر به استانبول است و قطعا روزی هیجان‌انگیز و به‌یاد‌ماندنی را برای شما رقم می‌زند.
قدم زدن روی پل گالاتا
اگر اهل قدم‌زدن و غذاهای دریایی هستید، روی پل «گالاتا» (Galata Bridge) بروید و یک دل سیر غذاهای دریایی میل کنید. پل «گالاتا» یک پل دو طبقه است که بر روی خلیج «شاخ طلایی» کشیده شده است و شمال و جنوب قسمت اروپایی استانبول را به‌هم وصل می‌کند. این پل در سال ۱۹۲۲ توسط یکی از مشهورترین مهندسان پل‌سازی جهان ساخته شد. طبقه‌ی بالای این پل برای عبور ماشین‌ها و طبقه‌ی پایین آن محل گذر مردم است. مجموعه‌ای از رستوران‌های دریایی در این قسمت دایر هستند و مسافران استانبول می‌توانند انواع غذاهای دریایی بسیار خوشمزه را در این رستوران‌ها میل کنند. بیشتر کشتی‌های ماهیگیری در زیر این پل پهلو گرفته و بازار ماهی‌فروشان حسابی پُررونق است.
قایق‌سواری در بسفر
اگر وقت‌تان محدود است و زمان زیادی برای گردش در شهر استانبول ندارید، یکی از بهترین تفریحاتی که می‌توانید انجام بدهید، یک سفر دریایی روی آب‌های تنگه «بسفر» و انداختن نگاهی اجمالی به جاذبه‌های شهر استانبول است. به احتمال زیاد در مسیر این سفر دریایی یک‌روزه کاخ «دولما باغچه»، قلعه تاریخی «روملی حصار»، برج «مایدن» و بسیاری از مساجد، موزه‌ها و باغ‌های تاریخی را خواهید دید.
دسر سوتلاچ
«سوتلاچ» (Sütlaç) نوعی پودینگ برنجی نرم است که گرم سرو می‌شود و شبیه شیربرنج است. بنابر روایت استانبولی‌ها، دستور سوتلاچ از آشپزخانه‌های کاخ «توپکاپی» به‌دست مردم کوچه و بازار رسیده است. استانبولی‌ها معمولا سوتلاچ را با دارچین تزیین می‌کنند و به‌همراه گردو و کشمش می‌خورند.
میدان اسب‌سواری استانبول
میدان اسب‌سواری استانبول یکی از جاذبه‌های گردشگری این شهر است که مسابقات اسب‌سواری و ارابه‌رانی با اسب در آنجا برگزار می‌شود. این مکان در دوره بیزانس محل اصلی اجتماعات و مراسم مردمی بود.
جزایر نُه‌گانه‌ی پرنس
جزایر نُه‌گانه «پرنس» (Princes’ Islands) در دریای مرمره و در حد فاصل قسمت آسیایی و اروپایی موسوم به «اوراسیا» واقع شده‌اند. در این جزایر بکر که بزرگ‌ترینِ آنها جزیره «بیوک آدا» است، خبری از خودرو و وسیله‌ی نقلیه‌ی دیگری نیست و برای رفت‌وآمد باید از اسب، درشکه و گاری استفاده کنید.
پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی با جاذبه های گردشگری سنت پترزبورگ ”سنت پترزبورگ روسیه؛ شهر شب‌های سفید” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله گردشگری دلتا دیدن نمایید
طرز تهیه کوکی شکلاتی
۲۲
ارديبهشت۹۹
کوکی شکلاتی یک شیرینی ساده و خوشمزه است که با نوتلا درست می‌شود.
اگر می‌خواهید یک شیرینی خوشمزه درست کنید که همه اعضای خانواده دوست داشته باشند، کوکی شکلاتی بهترین گزینه است. این شیرینی که شباهت زیادی به بیسکویت دارد، مناسب عصرانه و میان وعده‌ای سالم است. طرز تهیه کوکی شکلاتی را در مجله دلتا بخوانید.
مواد لازم تهیه کوکی شکلاتی :
- کره: نصف پیمانه
- شکر قهوه‌ای: سه چهارم پیمانه
- شکر سفید: نصف پیمانه
- تخم‌مرغ: یک عدد
- زرده تخم‌مرغ: یک عدد
- وانیل: یک قاشق چای‌خوری
- شکلات نوتلا: نصف پیمانه
- آرد: ۳۰۰ گرم
- جوش شیرین: یک قاشق چای‌خوری
- آرد ذرت: یک قاشق چای‌خوری
- نمک: نصف قاشق چای‌خوری
- چیپس شکلات: یک پیمانه
طرز تهیه کوکی شکلاتی :
از قبل در سینی فر کاغذ روغنی بگذارید و فر را روشن کنید تا گرم شود.
در ظرف گودی کره نرم شده را حدود یک دقیقه با همزن بزنید تا صاف و یکدست شود. شکر قهوه‌ای و شکر سفید را به کره افزوده، دوباره با همزن بزنید تا شکر به خورد کره برود.
تخم‌مرغ، زرده تخم‌مرغ و وانیل را به مواد بیفزایید و با دور تند همزن بزنید؛ سپس نیمی از نوتلا را با قاشق با مواد مخلوط کنید.
در ظرف جداگانه‌ای مواد خشک شامل آرد، جوش شیرین، آرد ذرت و نمک را با هم مخلوط کرده و کم کم به مواد تر افزوده و با دور آرام همزن بزنید. نصف چیپس شکلات را با مواد مخلوط کرده و چند ثانیه دیگر، هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
در آخر نصف دیگر نوتلا را به مواد بیفزایید و با قاشق مخلوط کنید. سپس خمیر را با قاشق یا اسکوپ، روی کاغذ روغنی در سینی فر بچینید. فاصله‌ها را حدود دو برابر اسکوپ بگذارید، چون کوکی بعد از پخت پهن می‌شود.
کوکی‌ها را ۱۰ دقیقه در فر بگذارید تا کمی تغییر رنگ دهند؛ سپس از فر بیرون بیاورید و بقیه چیپس شکلات را روی کوکی‌های داغ بپاشید.
بگذارید کوکی‌ها خنک شوند؛ سپس آنها را سرو کنید. کوکی شکلاتی را در ظرف دردار نگه دارید تا خشک نشود.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با طرز تهیه یک شیرینی ساده و خوشمزه “شیرینی اتریشی، ساده برای عید” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله آشپزی دلتا دیدن نمایید
لباس ورزشی مناسب
۲۲
ارديبهشت۹۹
پوشیدن لباس ورزشی مناسب، ورزش کردن را لذت بخش‌تر می‌کند.
خوشبختانه روز به روز به تعداد علاقمندان به ورزش اضافه می‌شود و عده بیشتری متوجه تاثیرهای بی‌نظیر ورزش هستند. اگر شما هم ورزشکار هستید بهتر است از لباس‌های ورزشی مناسب و حرفه‌ای استفاده کنید تا هنگام فعالیت، بدن آرامش بیشتری داشته باشد و از ورزش کردن لذت بیشتری ببرید. با مجله دلتا همراه باشید تا با انواع لباس ورزشی مناسب آشنا شوید.
اهمیت دادن به جنس لباس
این روزها به دلیل شرایط اقتصادی، کیفیت خیلی چیزها پایین آمده است تا قیمت‌ها برای اقشار مختلف، مناسب باشد. انواع ست‌های ورزشی زنانه و مردانه در بازار موجود هستند که علیرغم رنگبندی زیبا و قیمت پایین، برای ورزش کردن آن هم به صورت حرفه‌ای مناسب نیستند. در ساخت این لباس‌ها از الیاف مصنوعی مانند پلاستیک استفاده شده و به همین دلیل ورزشکار علاوه بر تعریق زیاد، از بوی بد بدن هم اذیت خواهد شد و همین دو نکته کافی است که لذت ورزش را از بین ببرد. به همین دلیل برای انتخاب لباس ورزشی سراغ الیاف طبیعی یا الیاف تکنولوژیک مثل نانو بروید تا دچار این دردسرها نشوید.
برند مهم است؟
در هر حیطه‌ای برندهایی هستند که به صورت تخصصی کار می‌کنند. برای مثال شلوارها و لگ‌های زنانه برندهای معتبر ورزشی، علاوه بر داشتن الیاف مناسب، در بخش زانوها دارای الیاف متفاوتی هستند که حرکت را آسان‌تر کند. به همین دلیل است که ورزشکاران حرفه‌ای تنها سراغ محصولات برندهای معتبر می‌روند. اگر شما هم به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید؛ حتما برای تهیه لباس ورزشی استاندارد هزینه کرده و به این هزینه به دید یک سرمایه گذاری برای سلامتی خود نگاه کنید.
معجزه رنگ‌ها
رنگ‌ها نه فقط در زندگی روزمره، بلکه در ورزش هم نقشی بسیار پر رنگ ایفا می‌کنند.
رنگ‌های شاد و پر انرژی و تاثیر آنها بر روحیه افراد می‌تواند باعث نشاط بیشتری در ورزش شود. همین نشاط به انگیزه بالاتر تبدیل خواهد شد. بنابراین موقع خرید لباس ورزشی سراغ رنگ‌های زیبایی که به رنگ پوستتان می‌آیند، بروید.
ست مناسب باشگاه
خیلی مهم است که در باشگاه لباسی بپوشید که آزاد نباشد. لباس آزاد نظارت شما را بر عملکرد عضله‌ها پایین آورده و از انگیزه ورزش کردن کم می‌کند؛ در حالی که لباس‌های فیت باعث می‌شوند با دقت بیشتری ورزش کنید. پوشیدن ست‌های زیر در باشگاه هم به زیبایی بیشتر شما کمک می‌کند و هم عملکرد ورزشی را بالا میبرد:
شلوارک و نیم تنه: پوشیدن نیم تنه به خصوص برای خانم‌هایی که در قسمت شکم و پهلو اضافه وزن ندارند، بهتر است.
– شلوارک و تاپ ورزشی: پوشیدن تاپ برای افرادی که به نیم تنه علاقه ندارند یا شکم و پهلو دارند، توصیه می‌شود.
– لگ و تاپ: در نیمه دوم سال که هوا سرد است، به جای پوشیدن شلوارک، می‌توانید تاپ ورزشی را با لگ ست کنید.
– لگ و نیم تنه: گزینه‌ای است که هم برای تابستان و هم برای زمستان مناسب است.
ست ورزشی با هودی زنانه
هودی‌های زنانه گزینه جدید و بسیار پرطرفدار این روزهای دنیای ورزش است. زیباترین مدل های هودی زنانه را می‌توان با لگ بلند، لگ برمودا و شلوار دمپا گشاد ورزشی ست کرد و ترکیب زیبایی به وجود آورد. هودی را بسته به جنس آن می‌توان در فصل‌های مختلف پوشید؛ اما بیشتر طرفداران در فصل‌های سرد سال سراغ این مدل لباس می‌روند. پوشیدن یک هودی آزاد و بلند با شلوار دمپا گشاد می‌تواند گزینه مناسبی برای پیاده‌روی و دویدن باشد.
اهمیت کفش ورزشی
کفش‌های ورزشی اغلب دارای رویه مشبک یا توری هستند تا باعث گردش هوا و مانع از تعریق پا شوند. این کفش‌ها باید کفی مناسب و کاملا استاندارد داشته باشند. دقت کنید که برندهای ورزشی برای هر ورزش خاص، کفش مخصوص طراحی می‌کنند تا ورزشکار بتواند بهترین عملکرد را از خود نشان دهد. پس با توجه به نوع ورزشی که می‌خواهید انجام دهید، کفش ورزشی مناسب انتخاب کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع لباس ورزشی مردانه “لباس ورزشی مردانه در یک نگاه” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
راهنمای انتخاب لباس مجلسی برای عروسی
برای خوش تیپ بودن، این ۵ اصل را فراموش نکنید!
انتخاب لباس مردانه متناسب با رنگ پوست
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید
پیشگیری از کلاهبرداری املاک
۲۲
ارديبهشت۹۹
برخی از سودجویان و کلاهبرداران با شناسایی املاکی که مدت ها از مالکانشان خبری نیست، به جعل اسناد این املاک( زمین - خانه ) اقدام و برای آنها مشتری پیدا کرده و معامله خود را هم کاملاً قانونی جلوه می‌دهند و با سوء استفاده از برخی آژانسهای املاک، ملک را واگذار می‌کنند.
کلاهبرداری املاک هر روز با استفاده از روشهای جدید در حال افزایش است و هر روز با شنیدن اخبار از گوشه و کنار کشور از این موضوع با خبر میشویم. چه بسا افرادی با امید خرید سرپناه و یا فروش خانه و ملکشان که شاید تنها سرمایه آنهاست در دام کلاهبرداران و شیادان افتادهاند و حاصل یک عمر زندگی خود را به دلیل بیتوجهی و ناآشنایی با قوانین خرید و فروش یک شبه بر باد داده و ضررهایی جبرانناپذیر به خود و خانواده وارد کردهاند. در این نوشتار سعی کردهایم برخی شگرد ها در کلاهبرداری املاک توسط سودجویان را بیان کنیم. در ادامه با مجله دلتا همراه باشید.
نکات مهم برای جلوگیری از کلاهبرداری
۱. فقط معامله ملک را در بنگاه‌های دارای پروانه کسب و کدرهگیری انجام دهید. مهمترین مزیت سامانه کد رهگیری جلوگیری از کلاهبرداری در فروش یک ملک به چند مشتری است.
۲. از اعتماد بیجا پرهیز کنید و به خویشاوندان نزدیک هم اعتماد نکنید. قبل از معامله در خصوص تمام زوایای معامله و قرارداد بررسی‌های لازم را انجام دهید. ممکن است نزدیکترین فرد به شما هم به دلیل بیتوجهی دچار اشتباه شده و توسط سودجویان فریب خورده باشد.
۳. از طمع کردن که معمولاً به واسطه چربزبانی و دروغگویی واسطهگران و افراد سودجو ایجاد می‌شود، بپرهیزید و با دقت و تحقیق بیشتر در موارد زیر راجع به تصمیم خود اطمینان حاصل کنید.
- ملک مورد معامله و قیمت آن
- مالکیت رسمی آن
- کاربری ملک
- ممنوع المعامله نبودن مالک و فروشنده
- موقعیت جغرافیایی ملک برای اطلاع از اینکه در طرحهای عمرانی شهرداری و … واقع نشده باشد.
۴. در بسیاری از موارد کلاهبرداری املاک مشاهده شده که فروشنده یا بنگاه‌های ملکی نامعتبر، واحدی را به مشتری نشان داده اما در قرارداد مشخصات ملک دیگری را قید کردهاند که یا اصلاً وجود خارجی ندارد یا در منطقه غیر از محل و موقعیت ملک قرار داشته است.
۵. در پیشخرید باید ابتدا از تعداد کل واحدهای مسکونی در ساختمانی که برای پیشفروش عرضه شده مطلع شد و بعد از آن، تعداد واحدهایی که پیشفروش شده را شناسایی کنید. اگر بیشتر از نیمی از واحدها به صورت قطعی پیشفروش شده است، برای انجام معامله کمی تامل کنید. زیرا در برخی موارد سازندههایی که اکثر واحدهای ساختمان را از قبل پیشفروش کردهاند، معمولاً تعهداتشان را اجرا نمیکنند. کلاهبرداری از طریق پیشفروش آپارتمان فقط در ساختمانها و مجتمعهای کوچک اتفاق نمیافتد، بلکه انبوه سازان نیز به دلایل مختلف از عمل به تعهداتشان ناتوان و از زیر بار مسئولیت شانه خالی کرده و متواری می‌شوند.
۶. گاهی کلاهبردار، ملکی را اجاره می‌کند و بعد از مدتی با مانورهای متقلبانه خود را به عنوان مالک معرفی و ملک اجارهای را برای فروش آگهی می‌کند.
۷. برخی از سودجویان و کلاهبرداران با شناسایی املاکی که مدتها از مالکانشان خبری نیست، به جعل اسناد این املاک( زمین – خانه ) اقدام و برای آنها مشتری پیدا کرده و معامله خود را هم کاملاً قانونی جلوه می‌دهند و با سوءاستفاده از برخی آژانسهای املاک، ملک را واگذار می‌کنند.
حتی در مواردی کلاهبردار، با کمک شرکای خود در مدتی کوتاه یک بنگاه معامله املاک صوری تاسیس کرده و پس از اجرای نقشه خود آن را تعطیل کرده و متواری می‌شود.
۸. بعضی از کلاهبرداران ملکی هنگام خرید ملک با پرداخت مبلغ کمی از ثمن معامله، خود را مالک خانه می‌کنند و از پرداخت بقیه مبلغ مورد معامله خودداری و به نوعی حق فسخ تعیین شده را از فروشنده سلب می‌کنند. بنابراین حتماً در قرارداد فروش ذکر شود که در صورت پرداخت نشدن به موقع اقساط یا وصول نشدن چکها، معامله فسخ و ضرر و زیان عدم پرداخت از متخلف دریافت می‌شود.
۹. در برخی از موارد که کلاهبرداری املاک انجام شده است، افراد متقلب خود را به عنوان نماینده شرکت‌ها و یا موسسات معرفی می‌کنند. در صورت خرید اراضی و املاکی که در مالکیت اشخاص حقوقی اعم از شرکت‌ها، بانکها و ارگانهای دولتی و غیر دولتی است، باید مصوبات اعضای هیئت مدیره درباره واگذاری آن املاک و مجوزهای صاحبان امضا با توجه به اساسنامه و صحت معرفینامههای نمایندگان حقوقی آنها رویت و مورد توجه کافی قرار گیرد.
پیشنهاد مطالعه : برای آشنایی بیشتر با شرایط خرید املاک ورثه‌ای “خرید املاک موروثی” را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
حقوق مسافران در صورت تاخیر و لغو پرواز
مجازات دسترسی غیر مجاز به تلفن همراه دیگران
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله حقوقی دلتا دیدن نمایید
کدام تابلو برای پذیرایی مناسب است
۲۲
ارديبهشت۹۹
تابلو یکی از مهمترین عناصر دکوراسیون داخلی است و اگر مناسب و متناسب با فضا نباشد از جلوه دکوراسیون منزل به شدت می‌کاهد.
به گزارش مجله دلتا، تابلوها را می‌توان یکی از عناصر تکمیل‌کننده دکوراسیون خانه به شمار آورد. اما آیا هر تابلویی مناسب هر اتاقی است؟ قطعاً معیار انتخاب تابلو برای پذیرایی با تابلو برای اتاق‌خواب متفاوت است. اگر تمایل دارید بدانید کدام تابلو مناسب پذیرایی است، همراه ما باشید.
راهنمای انتخاب تابلو برای پذیرایی
هماهنگی میان رنگ و مدل تابلوها با زمینه رنگی به کار رفته در چیدمان باعث ایجاد هماهنگی تمامی عناصر با هم می‌شود.
مکان نصب تابلو
هنگام خرید تابلو برای پذیرایی به جایی که می‌خواهید آن‌را نصب کنید، فکر کنید. بهتر است تابلوهای بزرگ را بر روی دیوارهای اصلی پذیرایی نصب کنید.
همچنین، دیوار پشت کاناپه معمولاً بهترین مکان برای نصب تابلو است. اما باید در نظر داشته باشید که طول تابلوها نباید از طول کاناپه بیشتر باشد.
تابلوهای کوچک‌تر را گاهی به جای نصب بر روی دیوار می‌توان بر روی میز و یا شلف قرار داد.
برای نصب تابلوهای مدرن در اتاق پذیرایی یا اتاق نشیمن بهتر است که آنها را پشت سر کاناپه اصلی یا روی دیوار کانونی نصب کنید.
عرض تابلوی شما نباید بیشتر از عرض کاناپه باشد. اندازه ایده‌آل این است که عرض آن، حداکثر دو سوم دیوار بالای مبل، پیش برود. در مورد نصب گروهی تابلوها هم این نکته را رعایت کنید.
همیشه تابلوها را طوری نصب کنید که با سطح دید شما هم تراز باشند. تابلوهای خیلی بالاتر یا پایین‌تر از خط دید، فضا را بی‌تناسب نشان می‌دهند.
اگر می‌خواهید چند تابلوی نقاشی را کنار هم در چند ردیف قرار دهید بهتر است تابلوهای روشن را بالاتر و آنهایی را که رنگ تیره‌تری دارند در ردیف‌های پایین‌تر نصب کنید.
موضوع تابلوهای کنار هم را یکسان در نظر بگیرید. به طور مثال، اگر به تابلوهایی با موضوع دریا و اقیانوس علاقه‌مند هستید، تصاویری از خانه‌های ساحلی، ماهیگیری، قایقرانی و … را کنار هم قرار دهید.
بعد از خرید تابلوهای جدید، بلافاصله سراغ میخ و چکش نروید. درباره اینکه می‌خواهد تابلوها را چطور کنار هم قرار دهید خوب فکر کنید. می‌توانید یک دایره، مستطیل یا حتی مثلث فرضی را در ذهن‌تان مجسم کنید و تابلوها را طوری کنار هم بچینید تا فرم نهایی آنها کنار هم تعریف شده باشد.
برای راحتی کار، تابلوهای مورد نظرتان را روی یک مقوا یا کاغذ بزرگ روی زمین بچینید و بعد از هر کدام الگویی تهیه کنید. حالا این الگوها را روی دیوار کنار هم بچسبانید و بعد جای میخ را مشخص کنید. به این ترتیب، دیوارهای شما به دلیل آزمون و خطاهای مختلف هنگام نصب، سوراخ‌سوراخ نمی‌شود.
اگر تصویر مورد نظر شما کوچک است اما می‌خواهید آن‌را داخل یک قاب بزرگ بگذارید باید به سراغ تهیه پاسپارتو بروید. پاسپارتو یک مقوای ساده است که به عنوان یک حاشیه بزرگ یا کوچک دور نقاشی یا تصویر مورد نظرتان قرار می‌گیرد. رنگ آن باید با یکی از رنگ‌های اصلی نقاشی هماهنگ اما با رنگ قاب تضاد داشته باشد. گاهی اوقات می‌توانید از قاب‌های حاشیه‌دار هم برای بزرگتر کردن اندازه ابعاد تصویر استفاده کنید.
اگر می‌خواهید تابلوی شما بیشتر به چشم بیاید، در بخش بالایی آن چراغی برای نورپردازی نصب کنید که شاخه آن قابلیت تنظیم شدن را داشته باشد و نور را روی سطح تابلو بتاباند. در این صورت تابلوی شما جلوه بیشتری خواهد داشت.
اگر می‌خواهید دیوار شما بلندتر به نظر برسد از چیدمان عمودی استفاده کنید اما اگر می‌خواهید دیوار پهن‌‌تر شود، تابلوها را به صورت افقی کنار هم قرار دهید.
گاهی اوقات می‌توانید از تابلوها برای پوشاندن نقص‌های دیوارها استفاده کنید اما یادتان باشد که در این صورت هم باید ارتباط مشخصی بین این قاب با سایر تابلوها وجود داشته باشد تا تابلویی که برای این منظور در نظر گرفته‌اید ناموزون و بی‌ربط به نظر نرسد.
چگونه عادت دست زدن به صورت مان را متوقف کنیم؟
۲۲
ارديبهشت۹۹
مردم در حین کار پای خود را تکان می‌دهند، با موهای خود بازی می‌کنند یا حتی صورت خود را لمس می‌کنند. فرد باید در مورد آسیب رسان بودن این اقدامات آگاه بوده و در هنگام کار کردن، در طول جلسات و یا صحبت کردن با موبایل حرکات دست خود را کنترل کند.
به گزارش مجله دلتا، با شیوع ویروس کرونای جدید، اولین چیزی که متخصصان روی آن تاکید بسیار کردند، دوری از دست زدن به صورت و شست‌وشوی مداوم و اصولی دست‌هایمان بود.
چرا نباید به صورتمان دست بزنیم؟
- لمس صورت با دست آلوده خطر ابتلا به ویروس آنفلوانزا، سرماخوردگی و کرونای جدید را افزایش می‌دهد.
- ویروس‌ها به راحتی از راه دهان و چشم‌ها به بدن وارد می‌شوند.
- تحقیقات نشان می‌دهد که افراد به صورت متوسط هر یک ساعت ۱۶ بار صورت خود را لمس می‌کند.
- امکان آلوده شدن دست‌ها در فاصله‌ی بین شستن دست‌ها و تماس با صورت وجود دارد.
- به عقیده‌ی دانشمندان پوشیدن دستکش باعث ترک تماس مکرر دست و صورت خواهد شد.
همه‌ی ما در طول روز به شکل مکرر به صورت خود دست می‌زنیم. همه‌ی افراد بدون اینکه خود متوجه باشند در هنگام خستگی چشم‌های خود را می‌مالند یا به بینی خود دست می‌زنند و دهان خود را با پشت دست پاک می‌کنند.
با این همه، لمس مرتب صورت به کمک دست خطر ابتلا به ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا و به صورت خاص ویروس کرونای جدید را افزایش می‌دهد. به راحتی از طریق دهان و چشم‌ها ویروس وارد بدن می‌شود، لمس این نواحی حتی با انگشت آلوده هم منجر به انتقال ویروس می‌شود.
ویروس از طریق ذرات تنفسی فرد بیمار در هنگام عطسه و سرفه به فرد دیگر منتقل می‌شود. از طرفی دیگر اگر فرد با دست آلوده به ویروس صورت، چشم‌ها، دهان و بینی خود را لمس کند در معرض خطر ابتلا به بیماری قرار خواهد گرفت.
فرد به راحتی می‌تواند از فرد بیمار دوری کند و برای جلوگیری از برخورد با ذرات ویروس در مولکول‌های هوا از ماسک استفاده کند ولی لمس نکردن سطوح آلوده تقریباً غیر ممکن است.
آیا ما صورت خود را همیشه لمس می‌کنیم؟
تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که افراد دائما صورت خود را لمس می‌کنند. در پژوهشی که سال ۲۰۰۸ انجام شد، ده نفر به مدت ۳ ساعت در یک محیط اداری مورد بررسی قرار گرفتند. در نهایت معلوم شد که این افراد در هر ساعت به صورت متوسط ۱۶ بار صورت خود را لمس می‌کنند.
در سال ۲۰۱۵ هم تحقیق دیگری روی ۲۶ دانشجوی پزشکی در دانشگاه‌های استرالیا انجام شد و بر اساس آن مشخص شد که این افراد به صورت متوسط در هر ساعت ۲۳ بار صورت خود را لمس می‌کنند. در نیمی از این تماس‌ها دست به دهان، بینی و چشم‌ها برخورد می‌کند و همان‌گونه که می‌دانیم راحت‌ترین راه انتقال ویروس و باکتری به بدن است. حتی کادر درمان هم هر دو ساعت به صورت متوسط ۱۹ بار صورت خود را لمس می‌کنند.
توصیه‌های روانشناسان برای جلوگیری از دست زدن به صورت
روانشناسان برای جلوگیری از لمس صورت در هنگام شیوع ویروس کرونا توصیه‌هایی دارند:
فرد باید در مورد ضرورت لمس نکردن صورت خود آگاه باشد، گاهی یک مکث کوتاه به فرد کمک می‌کند تا بداند با دست خود در حال انجام چه کاری است.
روی برگه‌های کوچکی ضرورت عدم تماس دست و صورت را ذکر کرده و در جای‌جای محل کار و خانه قرار دهید. دیدن این یادداشت‌ها به صورت مرتب به فرد یادآوری می‌کند که نباید صورت خود را لمس کند.
دست‌های خود را مشغول نگه دارید. اگر در منزل در حال تماشای تلویزیون هستید، به صورت همزمان لباس‌های شسته شده را تا کنید، ایمیل‌های خود را مرتب کنید یا یک شی را در دست بگیرید. حتی نگه داشتن یک دستمال کاغذی هم به شما کمک می‌کند تا از دست زدن به صورت خود پرهیز کنید.
از صابون‌ها و یا مواد ضدعفونی کننده‌ی معطر استفاده کنید. رایحه‌ی این مواد روی دست باقی می‌ماند و زمانی که دست نزدیک صورت می‌شود، فرد آگاه شده و آن را از صورت خود دور می‌کند.
در هنگام حضور در کلاس یا شرکت در یک جلسه‌ی کاری دست‌های خود را روی پاهای خود قرار داده یا انگشتان دست را در هم قلاب کنید.
از طرفی دیگر اگر فرد بنا به عادت مرتب در حال دست زدن به صورت خود است، پوشیدن دستکش تا حدود زیادی کمک‌کننده خواهد بود.
فرد در هنگام حضور در فضاهای عمومی و لمس اشیای مشکوک به آلودگی بهتر است دستکش به دست داشته باشد و زمانی‌که به خانه رسید، دستکش آلوده را دور بیندازد.
شاید دستکش به دست داشتن در محیط خانه عجیب به نظر برسد ولی برای ترک لمس مکرر صورت گزینه‌ی مناسبی است.
همچنین بخوانید:
مقابله با کرونا با تغییر در ورودی خانه
با علائم پوستی کرونا آشنا شویم
برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید